Reformer pilates egzersizleri ve hareketlerinin temel amacı; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzetmek ve yağ yakımını kolaylaştırmaktır. Ayrıca kas, eklem ve sırt ağrılarını azaltmak; kişiye esneklik ve koordinasyon becerisi kazandırmak da amaçlanmaktadır. Bu nedenle çok yönlü ve faydalı bir egzersiz sistemidir.

Reformer pilates, bu amaçlarını sistemli çalışma bütünüyle gerçekleştirir. Ayrıca reformer pilatesin yararları:

• Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır.
• Sırt ve bel ağrılarını hafifletir. Reformer pilatesin avantajları arasında özellikle çalışanların en çok faydalanacağı madde budur.
• Egzersizler, güçlü kemikler oluşturmak için yeterli direniş ve hareket çeşitliliği sağlar.
• Yıpranmadan uzun, kuvvetli kaslara ulaşmanın anahtarlarından biridir. Aletli pilatesin yararları arasında güçlü kas sistemi oluşturmak vardır.
• Aletli pilatesin avantajları arasında bölgesel çalışabilme imkanı da gelir. İncelmek istediğiniz bölge üzerinde sıkı bir çalışma yaparak forma girebilirsiniz.
• Reformer pilates sayesinde eklemlere daha az yük biner.
• Reformer pilatesin yararları arasında hızlı yağ yakmak da vardır. Kalori yakma oranınız artar ve kaslarınız güçlenir.
• Kan dolaşımını hızlandırır.
• Reformer pilatesin avantajları arasında rahat uygulanması da yer alır. Yer çekiminin daha az hissedilmesinden dolayı egzersizler rahatlıkla uygulanır.
• Aletli pilatesin yararları arasında alt karın kaslarını güçlendirmesi de yer alır. Özellikle doğum sonrası göbek sarkıklığından şikayeti olanlar için iyi bir çözüm olacaktır.
• Omurga kaslarını çalıştırarak duruşu düzelten reformer pilates, kambur duruşu düzeltir.
• Reformer pilatesin yararları arasında sporcular için de maddeler var elbette. Aletli pilates sporcularda sakatlanma riskini en aza indirir.
• Reformer pilates faydaları arasında boyun ve bel fıtığı riskini azaltması da yer alır.
• Aletli pilates yapanlar doğru nefes almayı da öğrenirler.
• Tüm kas grubu çalıştığı için vücut orantılı bir şekilde şekle girer.
• Reformer pilatesin avantajları arasında bel ve karın görünümüne de yararı vardır. Güçlü bir karın ve güçlü bir bel oluşturur.
• Kişinin dayanıklılığını arttırır.
• Reformer pilatesin faydaları arasında konsantrasyon yeteneğini güçlendirmesi de yer alır.
• Aletli pilates aynı zamanda stresi de azaltır.
• Kan dolaşımı hastalıkları ve eklem rahatsızlıkları oluşmasını engeller.

Reformer pilatesin yararları kişiden kişiye değişmektedir. Ancak genel olarak aletli pilatesin yararları bunlardır. Siz de elinizi çabuk tutarak aletli pilatese başlarsanız en kısa sürede yararını görürsünüz.

Kişiye özel uygulanan programla omurga sağlığını ve beli koruyup, sakatlanma riskini azaltarak özellikle karın bölgesi kasları olmak üzere tüm kasları kuvvetlendirip sıkılaşmasını sağlayan bir metottur.

Fonksiyonel antrenman, kişiye daha fazla kas hakimiyeti,
daha fazla denge, daha fazla güç artışı, daha kısa sürede
daha fazla verim almanızı sağlamaktadır.

Yoga Fly, geleneksel yoga, pilates, dans ve hava akrobasi gibi dünyanın en iyi spor yöntemlerinin yararlarını birleştirerek, çağdaş bir spor yaklaşımıdır.

Yoga Fly ile yogaya farklı bir bakış açısı yakalayarak, asma aparatlarıyla hem denge ve kondisyon sağlanırken hem de vücut farkındalığı ve bilincini elde etme şansı yakalayın. Hava adı verilen özel bir yumuşak kumaştan yapılmış özel bir salıncaktır.

Yoga Fly vücut şekil ve egzersiz için yeni ve benzersiz olanakları içeriyor. Özel tekniği sayesinde hareketleri gerilimli bir şekilde serbest bırakarak sağlıklı bir yaşam için omurga sıkışmasına yardımcı olur. Eğlence, mutluluk, sevinç özgürlük ve ilham duygularını yeniden hissetmenizi sağlar.

Yoga Fly’ın Faydaları

Yoga Fly, sakinleştirir, nefes ritmini ve mental zihin kirliliklerini düzenler. Ters duruşlarla stres ve gerilimi azaltır.

Yoga Fly, serbest bırakma hareketleri ile sağlıklı bir yaşam için en faydalı bir şekilde omurganızdaki, belinizdeki sıkışıklıklardan ve ağrılardan uzaklaştırıp, sağlıklı bir omurgaya sahip olmanızı sağlar.

Yoga Fly, çeşitli uzama ve yoga germe hareketleriyle vücut ağrılarını ortadan kaldırır. Vücut ağırlığını serbest bırakma halinde hem zihinsel hem de fiziki, derin gevşemeler sağlar.

Yoga’da bütün yollar aynı amaca gider, birliğe. Yapılan çalışmanın nihai hedefi "birlik" yani kişinin tam olduğunu hissetmesi, hiçbir şeyin kendisinde eksik olmadığını bilmesidir.

Masaj; deri, derialtı dokusu, kaslar, iç organlar, metabolizma, dolaşım ve lenf sistemlerinin mekanik ve sinirsel (refleks) yolla tedavi amaçlı uyarılması; çeşitli darbeler ve ovmalarla bölgesel kan dolaşımını artırma, damarları genişleterek dokuya daha fazla kan gelmesini sağlama yöntemidir.