İstanbul Maratonuna kayıt yaptırarak Lösev’e destek olabilirsin. Detaylı bilgi için; https://www.losev.org.tr/ozelgun/KosarAdim/Index

İstanbul Büyükşehir Belediyesi iştiraki SPOR İSTANBUL, başta İstanbul Maratonu ve İstanbul Yarı Maratonu olmak üzere, Türkiye’deki yol yarışları katılımcı sayılarını arttırabilmek, yol yarışları katılımcılarına alternatif yarışlar düzenlemek, koşuculara seri şeklinde yarışlar sunabilmek, koşmaya yeni başlayanları da kısa mesafeli yarışlara adapte edebilmek amacıyla 2016 yılında bir yol yarışı serisi olan; “Fun Run Series”i hayata geçirdi. Etkinliğin […]

03 Kasım Pazar günü Saat 09:00’da başlayacak olan 41. Vodafone İstanbul Maratonu’na erken kayıt için SON 4 gün! 31 Temmuz’a kadar 50 TL 1 Ağustos – 31 Ağustos arası 75TL 1 Eylül – 30 Eylül arası 100TL Yapılacak maratonda 42 K, 15K ve halk koşusu bulunmaktadır. Kayıt için; https://online.spor.istanbul/maraton/login/UserRegister ul/ adresine tıklamanız yeterli. Detaylı bilgi […]

Salı ve Perşembe günleri 19:00’da Koru’da ve Cumartesi günleri 08:30’da Caddebostan Sahilde düzenlenen koşu antrenmanlarına davetlisiniz. Antrenmanlar ücretsizdir. Detaylı bilgi ve kayıt için info@ktsk.com.tr adresiyle irtibata geçebilirsiniz. Sporu hayatına katmak için güzel bir başlangıç yapmak isteyenlere..

2019 Dünya Kadınlar Kupası 7 Haziran Cuma günü yani bugün başlayacak. Bu sene sekizincisi düzenlenecek olan FIFA 2019 Kadınlar Dünya Kupası, Fransa’nın ev sahipliğinde futbolseverlere kapılarını açıyor. 7 Haziran Cuma günü oynanacak Fransa-Güney Kore maçıyla başlayacak turnuvada bu sene altı farklı grupta toplam 24 takım yer alacak. 24 ülkenin katıldığı turnuvada bu ülkelerden 9’u Avrupa, 6’sı, Amerika, […]

Antrenman sırasında bize gereken enerjiyi almak için öncesinde karbonhidrat ağırlıklı bir öğün depolarımızı doldurarak daha verimli bir antrenman geçirmemizi sağlayacaktır. Bizler de bunun için sizlere pratik bir granola tarifi vermek istedik. Tariften 12 adet orta boy granola bar çıkmaktadır, tanesi ortalama 150 kkal olup 13 gr Karbonhidrat, 1 gr Protein, 11 gr Yağ içermektedir. İşte tarifi; […]

Stüdyomuzun sevilen hocalarından Tülay hocamızın sağlıklı kurabiye tarifini sizlerle paylaşmak istedik. İşte malzemeleri; 1 adet yumurta 1 çay bardağı pekmez 1 çay bardağından az zeytinyağı 1 avuç çiğ badem veya çiğ fındık 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı kabartma tozu 2 yemek kaşığı damla çikolata Göz kararı tam buğday unu Yapılışı: Öncelikle yumurta, pekmez […]

Günün Egzersizi her pazar antrenmanlarına devam ediyor! Yoksa sen hala katılmadın mı? Cumartesi günleri Street Running, Pazar günleri ise Street Fitness antrenmanı ücretsiz olarak gerçekleşmekte. Sana uyan antrenmanı seç, güne zinde bir başlangıç yap! Antrenman günlerini ve yerlerini ise @gününegzersizi hesabından takip edebilirsin. 24.02.2019 Pazar günü saat 10:00’da Maçka Parkı’nda ücretsiz yapılacak olan antrenmana katılabilirsin. 15 dk […]

İstanbul Maratonuna kayıt yaptırarak Lösev’e destek olabilirsin. Detaylı bilgi için; https://www.losev.org.tr/ozelgun/KosarAdim/Index

İstanbul Büyükşehir Belediyesi iştiraki SPOR İSTANBUL, başta İstanbul Maratonu ve İstanbul Yarı Maratonu olmak üzere, Türkiye’deki yol yarışları katılımcı sayılarını arttırabilmek, yol yarışları katılımcılarına alternatif yarışlar düzenlemek, koşuculara seri şeklinde yarışlar sunabilmek, koşmaya yeni başlayanları da kısa mesafeli yarışlara adapte edebilmek amacıyla 2016 yılında bir yol yarışı serisi olan; “Fun Run Series”i hayata geçirdi. Etkinliğin […]

03 Kasım Pazar günü Saat 09:00’da başlayacak olan 41. Vodafone İstanbul Maratonu’na erken kayıt için SON 4 gün! 31 Temmuz’a kadar 50 TL 1 Ağustos – 31 Ağustos arası 75TL 1 Eylül – 30 Eylül arası 100TL Yapılacak maratonda 42 K, 15K ve halk koşusu bulunmaktadır. Kayıt için; https://online.spor.istanbul/maraton/login/UserRegister ul/ adresine tıklamanız yeterli. Detaylı bilgi […]

Salı ve Perşembe günleri 19:00’da Koru’da ve Cumartesi günleri 08:30’da Caddebostan Sahilde düzenlenen koşu antrenmanlarına davetlisiniz. Antrenmanlar ücretsizdir. Detaylı bilgi ve kayıt için info@ktsk.com.tr adresiyle irtibata geçebilirsiniz. Sporu hayatına katmak için güzel bir başlangıç yapmak isteyenlere..

2019 Dünya Kadınlar Kupası 7 Haziran Cuma günü yani bugün başlayacak. Bu sene sekizincisi düzenlenecek olan FIFA 2019 Kadınlar Dünya Kupası, Fransa’nın ev sahipliğinde futbolseverlere kapılarını açıyor. 7 Haziran Cuma günü oynanacak Fransa-Güney Kore maçıyla başlayacak turnuvada bu sene altı farklı grupta toplam 24 takım yer alacak. 24 ülkenin katıldığı turnuvada bu ülkelerden 9’u Avrupa, 6’sı, Amerika, […]

Antrenman sırasında bize gereken enerjiyi almak için öncesinde karbonhidrat ağırlıklı bir öğün depolarımızı doldurarak daha verimli bir antrenman geçirmemizi sağlayacaktır. Bizler de bunun için sizlere pratik bir granola tarifi vermek istedik. Tariften 12 adet orta boy granola bar çıkmaktadır, tanesi ortalama 150 kkal olup 13 gr Karbonhidrat, 1 gr Protein, 11 gr Yağ içermektedir. İşte tarifi; […]

Stüdyomuzun sevilen hocalarından Tülay hocamızın sağlıklı kurabiye tarifini sizlerle paylaşmak istedik. İşte malzemeleri; 1 adet yumurta 1 çay bardağı pekmez 1 çay bardağından az zeytinyağı 1 avuç çiğ badem veya çiğ fındık 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı kabartma tozu 2 yemek kaşığı damla çikolata Göz kararı tam buğday unu Yapılışı: Öncelikle yumurta, pekmez […]

Günün Egzersizi her pazar antrenmanlarına devam ediyor! Yoksa sen hala katılmadın mı? Cumartesi günleri Street Running, Pazar günleri ise Street Fitness antrenmanı ücretsiz olarak gerçekleşmekte. Sana uyan antrenmanı seç, güne zinde bir başlangıç yap! Antrenman günlerini ve yerlerini ise @gününegzersizi hesabından takip edebilirsin. 24.02.2019 Pazar günü saat 10:00’da Maçka Parkı’nda ücretsiz yapılacak olan antrenmana katılabilirsin. 15 dk […]