PİLATES HAKKINDA 9 MİT ve YANLIŞ ANLAMA

PİLATES HAKKINDA 9 MİT ve YANLIŞ ANLAMA

1- Pilates sadece kadınlar içindir.

Pilates orijinal olarak bir erkek olan Joseph Pilates tarafından erkekler için dizayn edilmiştir. Joseph Pilates ayrıca boksör, fiziksel egzersiz antrenörü, savunma sporcusudur.

Bu günlerde birçok kasın pilatese erkeklerden daha çok ilgi göstermektedir. Fakat birçok erkek spor takımı antremanlarınapilatesi de eklemiştir.

2- Pilates yogaya benzer

Vücudun bütünselliği zihin ve beden yaklaşımı iki teknikte de aynı olmasına karşın yoga ve pilates rutinlerinde birçok açıdan farklılıklar gösterir.

Yoga ve pilates hareket yaklaşımı ve nefes stili birbirinden farklıdır.

Yoganın tersine pilates mat egzersizlerinin yanında birçok ekipmanla zenginleştirilmiştir.

 3- Pilates çok kolaydır

Pilates sadece hareketleri pilates prensiplerine ( kontrol merkezleme, konsantrasyon,netlik,nefes,akıcılı vb.) uymadan yapıldığı zaman kolay olur. O zaman da pilates yapılmış sayılmaz.

Egzersizler en dip merkez kasları aktive ettiği için bu kasları en verimli şekilde kullanabilmeyi anlamamız gerekir. Bu nedenle nitelikli ve sertifikalı eğitmenlerle çalışmak önemlidir.

4- Pilates çok zordur.

Her yaşa, her cinsiyete, her fiziksel kondüsyona ve her sağlık problemine göre uygulanabilecek pilates egzersizi vardır. Kişiye özel tasarlanan derslerle hızlı bir şekilde sonuca varılır.

5- Pilates yapmak için ekipmana ihtiyaç vardır.

Joseph Pilates birçok pilatesekipmanı icat etmesinin yanında pilateste kendi vücut ağırlığımızla yapılan birçok mat egsersiz serileri vardır.

6- Pilates sadece merkez bölgeyi çalıştırır.

Pilates merkez bölgeyi kuvvetlendirdiği gibi vücudun tümünü çalıştırır. Pilates sistemi güç ve esneklik dengesini sağlamaya çaılışır.

7- Pilates sadece esnek kişiler içindir.

Esneklik zamanla ve düzenli yapılan pilates egzersizleri ile kazanılır.

Esnekliğin artması gözetilirken, yüksek esneklikteki kişilerde de eklem stabilizasyonu çalışılır.

Eklem açılarının optimal seviyelerine gelmesi için çalışmalar yapılır.

8- Pilates çok pahalıdır.

Birçok yerde pilates ücretlerinde farklılıklar görülebilir. Muhakkak kendi istek ve ihtiyaçlarınıza uygun bir pilates sınıfı bulabilirsiniz. Pilates eğitmenleri ve pilates severler bu ücretin alınan faydaya oranla değer olduğunu söylemektedirler.

Pilates yaralanma ve günlük hareket sorunlarını önlemede günlük rehabilitasyon sayılabilir.

9- Pilates sadece genç ve formda olan kişiler içindir.

Birçok pilates yaklaşımı ve çok geniş uygulama metodu bulunmaktadır.

Birçok grup spesifik bir gruba özel dersler vermektedir. ( hamilelere, çocuklara, atletlere, yaşlılara …vb.

Hatta daha ilerleyen dönemlerde skolyozlular, osteoporoz, artrit, diz problemi, sırt problemleri için ayrı sınıflar oluşturmaktadır.

Ayrıca pilates profesyonel sporcuların performanslarının artması için de kullanılmaktadır.

Biniceler, golfçuler , tenisçiler, basketbolcular …..vb.

Kısaca pilates her sağlık koşulundaki , yaştaki ve kondüsyondaki kişiler için değişik stil ve modifikasyonlarda uygun ve etkili hale gelir.

Pilates herkesin gerçekten zevk alabileceği bir egzersiz sistemidir.