Ne kadar sıklıkla pilates yapmalıyım?
- Pilates egzersizleri düşük darbeli bir egzersiz türü olduğu için doğru yapıldığı taktirdehergün yapılabilir.
- Haftanın 3 günü stüdyoda aletli pilates egzersizi diğer günler mat pilates yapabilirsiniz.
- Zaman ve bütçenize göre mat ve aletli pilates egzersizlerini değişik sayı ve günlerde planlayabilirsiniz.