Zamanı Daha İyi Kullanmanızı Sağlayacak 13 İpucu
Bazı insanlar gün içinde her şeye fırsat bulurken, bazıları hiçbir şeyi tamamlayamadan bırakır. Telaşlı, zamanı yetiremeyen bir insanla, üretken bir insan arasındaki […]
Yoga İle Sırt Ağrılarını Gidermenin Yolları
Eğer kronik olarak ya da ara sıra sırt ağrısı çekiyorsanız, iyileşene kadar herhangi bir konuya odaklanmanın ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. Ama […]
Sağlıklı Yaşamanın 7 Altın Kuralı
1- Duygularınızı anlatın Saklanan veya baskılanan heyecan ve duygular gastrit, ülser, bel fıtığı, bel ağrıları gibi hastalıklara yol açar. Zamanla, duyguların […]
Bahar Yorgunluğu Kabusunuz Olmasın!
Bahar aylarında genelde sıkça karşılaşılan bir durum olan “bahar yorgunluğu” birçok kişide halsizlik, yorgunluk, kaygı, asabiyet, dikkatsizlik ve uyku düzensizliklerine neden oluyor. Bu şikayetler […]
Plank Yaptığınızda Bedeninizde Gerçekleşecek 7 Harika Şey
Vücut ağırlığıyla yapılan egzersizlere ilgi gün geçtikçe artıyor. Bu egzersizler yaşam kalitenizi artıracak harika etkileri de beraberinde getiriyor. Plank, her yerde rahatlıkla […]
Anneler İçin Egzersizler
Genç anneler hamilelikten sonra fazla birkaç kiloyu verebilmek için çeşitli yollar ararlar. Şanslılar ki bebeklerini gözlerinin önünden ayırmadan yapabilecekleri küçük egzersizler var. […]
Vücut Yaşınız Kaç
Bilim insanlarının gerçek vücut yaşınızı belirleyecek kesin bir yöntem geliştirmeleri sadece bir zaman sorunu. Ve kim bilir gelecekte belki de çalışanlar, sigortalar, […]
Fiziksel Aktivite Nedir
Fiziksel aktivite enerji kullanarak vücut hareketlerini anlatmak için kullanılan uluslararası bir terimdir. En basit tanımı ile enerjiyi harcamak için vücudun hareket etmesidir. […]
Daha Çok Hareket
Uzun süre oturmak sağlık açısından zararlıdır. Hem kilo almanıza neden olur hem de 2012 yılında yapılan bir araştırma günde 11 saatten fazla […]
Kas Geliştiren En İyi 4 İçecek
Egzersiz sonrası oluşan ağrıları bu sağlıklı içeceklerle dindirin. Spor salonunda geçirdiğiniz vakit, kaçınılmaz olarak kaslarınızı yoracak ve bir sonraki antrenman rutininize tam […]
Kilo Aldırmayan Sağlıklı Atıştırmalıklar
1- Kuru üzüm + leblebi karışımı 1′ er çay bardağı karıştırıp çantamıza koyabileceğimiz bu karışım bir şeyler atıştırmak istediğimizde keyifli ve besin […]
Neden Kilo Veremiyorum?
Zayıflamak için yapmadığınız şey kalmadı mı? Sadece su ile beslenip sağlıksız olan tek tip diyetleri bile denediniz ama bir türlü sonuç alamadınız […]