Şeker Ve Yeme Bağımlısı Mısınız?
Beslenmek… Ama nasıl, vücudumuzun işlevini devam ettirmek ve bize enerji sağlayacak besin kaynaklarından beslenmekten mi bahsediyoruz. Yoksa duygusal beslenmeden mi? Eğer ruhunuzun […]
Obezite Bulaşıcıdır
Uzun çalışma saatlerini masa başında geçiren ofis çalışanlarında obezite görülme sıklığı her geçen gün artıyor. Bunu engellemek için neler yapabiliriz? Son yıllarda […]
Diyabete Fayda Sağlayan Besinler
Sağlıklı ve dengeli beslenme hastalıklardan korunmada önemli rol oynuyor. Bunun yanı sıra tükettiğimiz yiyeceklerin doğal olması sağlığımıza sunduğumuz bir hediyedir. Yapılan bilimsel […]
Temel Besin Grupları
Yeterli ve dengeli beslenme için aşağıdaki 4 temel besin grubunda yer alan besinlerden önerilen miktarda tüketilmelidir. Süt Grubu Başta yetişkin kadınlar, çocuklar […]
Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenmeyi Keşfet
Tüm yaşayan canlılar yaşamını sürdürmek için besine gereksinim duyarlar. Canlıdan canlıya besin çeşitleri ve gereksinimleri çok farklı gibi görünür. Ancak tüm besinlerde […]
Dondurma Tüketimine Dikkat
Sıcak yaz günlerinin gelişiyle birlikte başta dondurma olmak üzere buzlu gıdaların tüketimi de artmaktadır. Yeterli ve dengeli beslenme için her gün tüketilmesi […]
7 Sağlıklı Su Deposu Besin
Eğer sağlıklı yaşamaya çalışıyorsanız büyük ihtimalle su içmenin önemini duymuşsunuzdur. Vücudumuzda su oranının yeterli olması yorgunlukla mücadele etmemize, toksinlerin atılmasına, hatta kilo […]
Ramazan′da Beslenme
İftara çorba ya da salatayla başlayın. Ana yemeğe geçmeden önce biraz bekleyin. 15+ saattir yemek girmeyen midenizin genişlemesi için ona biraz zaman […]
Bağışıklık Sisteminizi 9 Süper Besinle Güçlendirin
1) ANANAS Moraliniz mi bozuk? Moralinizin bozuk olması da bağışıklık sisteminizi olumsuz etkileyebilir. Ananas tüketmek, amino asit ihtiyacının karşılanmasına ve mutluluk hormonunun […]
Kızartma Yeyince Vücudumuzda Neler Oluyor?
Kızartma severek yediğimiz ama aynı zamanda da sağlığımıza zarar verdiğimiz bir pişirme yöntemi. Sağlıklı beslenme içinde uzmanlar genellikle kızartmayı önermiyor. Peki neden […]
Acı Biber Yediğinizde Vücudunuzda Neler Oluyor?
Bazı insanlar acı bibere karşı daha dayanıklıdır ve iştahla yer. Bazıları için ise, acı biber yemek bir eziyete dönüşür. İşte acı biber […]
Açlıkla Susuzluğu Karıştırmayın
Acıkmamanız gereken zamanlarda acıkıyorsanız öncelikle su için ve bir müddet bekleyin. Açlığınız yatışırsa bilin ki aç değil, sadece susuz kalmışsınızdır. Kilo verme […]