Egzersize Başlarken
Çoğumuz tamamen pasif değiliz. Evimizi temizleriz, arabamızı yıkarız, ev için alışverişe gideriz, bahçemiz varsa bahçe işleri ile ilgileniriz. Bütün bunlar fiziksel aktivite […]
Neden Erkekler Pilates Yapmalı
Nichde Nichols, Spark People Blogger , Pilatesi çok sevdiğim bir sır değil. Pilates birçok nedenden dolayı benim en favori olan sporlarımdan biri. […]
Dışarıdayken Tercih Edebileceğiniz Yiyecekler
Sağlıklı beslenmek istiyorsunuz ama aynı zamanda iş yemeklerine ve arkadaş toplantılarına ayak uydurmanız gerekiyor. Yemekleri yanınızda taşıyacak vaktiniz yok veya herkes menüden […]
6 Adımda Sağlıklı Beslenme
Kilo kaybı söz konusu olduğunda ilk akla gelenler aç kalmak, işkence diyetler ve diyet sonrası geri alınan kilolar olabiliyor. Bunu engellemek için […]
Squat Egzersizinde Yapılan Hatalar
Squat egzersizlerinde popo (gluteus), bacak önü (quadriceps), bacak arkası (hamstrings) ve baldırlar (calf) çalışıyor. Hareket sırasında aynı zamanda core kasları da devreye […]
Meyve Porsiyonlarını Biliyor Muyuz?
1 porsiyon meyve denilince ilk akla gelen meyve tabakları oluyor değil mi? Hayalimizde karışık meyve tabağı olsa da aslında kastedilen 1 adet […]
Pilates Hakkında 9 Mit Ve Yanlış Anlama
1- Pilates sadece kadınlar içindir. Pilates orijinal olarak bir erkek olan Joseph Pilates tarafından erkekler için dizayn edilmiştir. Joseph Pilates ayrıca boksör, […]
Egzersiz Yapmak İçin 50 Neden
Egzersiz yapmak mı? Neden ki? Ben zaten kendimi iyi hissediyorum mu diyorsunuz? Sizlere egzersiz yapmanız için 50 tane neden sunuyoruz. Okuyun kararınızı […]
Düzenli Uyku
Düzenli Bir Uyku Sağlıklı Yaşamımız, Bağışıklık Sistemimiz, Beden ve Zihinsel Faaliyetlerimiz İçin Çok Önemli Günden kazanmak için uykusundan kısanlardan mısınız? O halde […]
Mutlu İnsanın Yapması Gereken 8 Şey
Birçoğumuz için sabah saatleri hep acele ve telaş içinde geçer. Siz yataktan kalkmadan, saatinizin alarmı kalkmanız gereken zamandan sonra birkaç kez çalar. […]
Hastalanmayan İnsanların Sırları
Bazı insanlar hastalıklarını hafif nezle şeklinde atlatırken bazıları da çok ağrılı, ateşli ve acılı bir hastalık süreci geçiriyor. Bilimsel araştırmalar ve yüzyıllara […]
Doğru Nefes İle Strese Veda Edin
Modern dünyada kendine pek çok kaynak bulabilen stresi sadece doğru nefes alma teknikleriyle yenebilirsiniz. Stres, insanın dengesini bozan ya da dengesini tehdit […]