HomeBlog

Blog

Egzersize Başlarken

Çoğumuz tamamen pasif değiliz. Evimizi temizleriz, arabamızı yıkarız, ev için alışverişe gideriz, bahçemiz varsa bahçe…

Düzenli Uyku

Düzenli Bir Uyku Sağlıklı Yaşamımız, Bağışıklık Sistemimiz, Beden ve Zihinsel Faaliyetlerimiz İçin Çok Önemli Günden…

Bahar Yorgunluğu Kabusunuz Olmasın!

Bahar aylarında genelde sıkça karşılaşılan bir durum olan “bahar yorgunluğu” birçok kişide halsizlik, yorgunluk, kaygı, asabiyet, dikkatsizlik…

Anneler İçin Egzersizler

Genç anneler hamilelikten sonra fazla birkaç kiloyu verebilmek için çeşitli yollar ararlar. Şanslılar ki bebeklerini…

Vücut Yaşınız Kaç

Bilim insanlarının gerçek vücut yaşınızı belirleyecek kesin bir yöntem geliştirmeleri sadece bir zaman sorunu. Ve…

Fiziksel Aktivite Nedir

Fiziksel aktivite enerji kullanarak vücut hareketlerini anlatmak için kullanılan uluslararası bir terimdir. En basit tanımı…

Daha Çok Hareket

Uzun süre oturmak sağlık açısından zararlıdır. Hem kilo almanıza neden olur hem de 2012 yılında…

Kas Geliştiren En İyi 4 İçecek

Egzersiz sonrası oluşan ağrıları bu sağlıklı içeceklerle dindirin. Spor salonunda geçirdiğiniz vakit, kaçınılmaz olarak kaslarınızı…

Neden Kilo Veremiyorum?

Zayıflamak için yapmadığınız şey kalmadı mı? Sadece su ile beslenip sağlıksız olan tek tip diyetleri…

Obezite Bulaşıcıdır

Uzun çalışma saatlerini masa başında geçiren ofis çalışanlarında obezite görülme sıklığı her geçen gün artıyor.…

Temel Besin Grupları

Yeterli ve dengeli beslenme için aşağıdaki 4 temel besin grubunda yer alan besinlerden önerilen miktarda…

Dondurma Tüketimine Dikkat

Sıcak yaz günlerinin gelişiyle birlikte başta dondurma olmak üzere buzlu gıdaların tüketimi de artmaktadır. Yeterli…

7 Sağlıklı Su Deposu Besin

Eğer sağlıklı yaşamaya çalışıyorsanız büyük ihtimalle su içmenin önemini duymuşsunuzdur. Vücudumuzda su oranının yeterli olması…

Ramazan′da Beslenme

İftara çorba ya da salatayla başlayın. Ana yemeğe geçmeden önce biraz bekleyin. 15+ saattir yemek…

Hamile Pilatesi

Hamile pilatesi, gebelik döneminde kadınların fiziksel formunu korumalarına, kas gücünü artırmalarına ve genel sağlıklarını iyileştirmelerine…